5 Makanan yang Dapat Membantu Turunkan Kolesterol Pasca Konsumsi Daging Idul Adha

INILAHKORAN.COM, Bandung - Kolesterol merupakan sumber kekhawatiran bagi banyak orang. Namun, ada tips untuk mengurangi dan mengatur tingkat kolesterol dalam tubuh melalui berbagai aktivitas dan perubahan gaya hidup tidak selalu mencakup pengaturan pola makan kami dengan baik.

Kunci untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali terletak pada pola makan yang seimbang. Makanan yang kita konsumsi mempengaruhi kondisi dalam tubuh kita secara keseluruhan. 

Konsumsi makanan sehat mempertahankan keseimbangan, sementara kelebihan konsumsi dapat mengganggu biologi tubuh.

Baca Juga : 5 Pengobatan Alami untuk Redakan Batuk dan Sakit Tenggorokan dengan Mudah

Dalam upaya menurunkan kolesterol, fokus utama sering kali adalah pada menurunkan kadar lipoprotein densitas rendah (LDL). Namun, kita juga perlu memperhatikan jenis kolesterol lainnya seperti lipoprotein densitas tinggi (HDL) dan trigliserida.

Oleh karena itu, penting sekali untuk memahami jenis makanan yang sebaiknya kita konsumsi agar kita dapat mengurangi risiko komplikasi kesehatan seperti kolesterol tinggi.

Berikut beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol terutama pasca konsumsi daging saat perayaan Idul Adha.

Baca Juga : Resep Memasak Jeroan untuk Kreasi Hidangan Idul Adha, Dijamin Nggak Bau dan Bikin Eneg

1. Gandum atau oat
Oat mengandung serat larut yang menurunkan kadar kolesterol jahat atau lipoprotein densitas rendah. Serat larut menghambat penyerapan kolesterol dalam aliran darah. Berdasarkan sebuah penelitian, efek penurun kolesterol dari oat diduga terkait dengan β-glukan yang dikandungnya.